Oletko rakentanut elämän, jonka pitäisi tuntua hyvältä – mutta huomaatkin vain suorittavasi sitä? Life coaching auttaa pysäyttämään arjen autopilotin, tunnistamaan, mitä itse oikeasti haluat, ja ottamaan konkreettisia askelia kohti omannäköistä elämää – vaikka mikään ei olisi varsinaisesti pielessä.
Life coaching on henkilökohtainen valmennusprosessi, jossa valmentaja tukee asiakasta hänen tavoitteidensa kirkastamisessa ja ratkaisujen löytämisessä. Coachingia voidaan kuvata asiakkaan kanssa tapahtuvaksi ajattelutyölähtöiseksi prosessiksi, joka auttaa asiakasta vapauttamaan henkilökohtaisen potentiaalinsa.
Life coaching -valmennus keskittyy elämän eri osa-alueisiin, kuten työuraan, ihmissuhteisiin tai arjen hyvinvointiin. Se voi sopia esimerkiksi elämänmuutosten keskellä olevalle tai tasapainoa eri osa-alueiden välillä etsivälle.
Mitä hyötyä coachingista on?
Coaching auttaa selkeyttämään tavoitteita ja löytämään konkreettisia askeleita niiden saavuttamiseksi. Se voi lisätä itsetuntemusta – valmennus tuo esiin omia ajattelumalleja ja vahvuuksia – sekä vahvistaa itseluottamusta, kun edistys näyttää selvästi suuntaa. Kirjallisuudessa coachingin hyödyksi on mainittu esimerkiksi työ- ja vapaa-ajan tasapainon parantaminen, sosiaalisten taitojen kehittyminen ja parempi tavoitteiden asettaminen.
Coaching vs. terapia
Life coaching ei ole psykoterapiaa tai mielenterveyshoitoa. Terapeutti on koulutettu auttamaan menneisyyden haavojen ja vaikeiden tunteiden käsittelyssä, kun taas valmentaja keskittyy nykyhetkeen ja tuleviin mahdollisuuksiin. Coaching-prosessissa coach esittää kysymyksiä ja kannustaa asiakasta pohtimaan omia ratkaisujaan sen sijaan, että tarjoaisi valmiita vastauksia. Coaching-keskustelut voivat olla tavoitteellisia ja eteenpäin vieviä, eivätkä ne pureudu menneisiin ongelmiin.
Kenelle life coaching sopii?
Life coaching voi hyödyttää lähes ketä tahansa, joka kaipaa elämäänsä selkeyttä ja tukea henkilökohtaiseen kasvuun. Se sopii erityisesti tilanteisiin, joissa pohdit muutosta, haluat parantaa elämän laatua tai kehittää itseäsi. Valmennus voi auttaa esimerkiksi silloin, kun haluat löytää elämässä merkityksellisempiä tavoitteita, tasapainottaa työ- ja vapaa-ajan tai hahmottaa seuraavia askeleita vaativassa päätöksessä.
Jos pohdit uravalintaa, työhön liittyviä valintoja tai yrittäjyyttä, kannattaa tutustua myös uracoachingin ja business coachinging artikkeleihin.
Sopivan valmentajan valitseminen
Valitse life coach, jonka kanssa tunnet yhteyden.
Monilla coacheilla on sertifikaatti, mikä takaa eettiset pelisäännöt ja ammattitaitoa. Kysy coachilta hänen koulutuksesta ja asiakaskokemuksistaan, ja varmista, että työskentelytapa sopii sinulle (esim. tavoitteellinen ja voimavaraistava menetelmä). Käy aluksi tutustumiskeskustelu ja varmista, että voit luottaa valmentajaan. Hyvä yhteistyö perustuu avoimuuteen ja luottamukseen, joten kannattaa nähdä aikaa sekä vaivaa vertailla, jotta saat valittua coachin, jonka kanssa yhteistyö luonnistuu ja jolle voit puhua avoimesti.
Lähteet
- International Coaching Federation (ICF): Coachingin määritelmä.
- Blackman ym. (2016): Coachingin hyödyt – systemaattinen kirjallisuuskatsaus
- Co-Active Coaching: Coaching vs. Therapy.
Vertaile life coacheja
CoachingCircle.fi auttaa sinua vertailemaan coach-profiileja. Tutustu oman tilanteesi kannalta sopiviin Life coaching -valmentajiin alapuolelta.
